//خمسة اسباب تجعلنا نتناول الفواكه//
الفاكهة والخضراوات هما مفتاح غذائك اليومي وتناول انواع مختلفة من الفاكهة يساعدك ويحميك من امراض القلب وبعض انواع السرطانات والسكتة الدماغية وهي التي تمد اجسامنا بالفيتامينات والمعادن والالياف ومواد اخرى هامة لبناء صحة جيدة ويتناول معظم الناس بما فيهم الاطفال كمية قليلة من الفاكهة ولكن لبناء صحة سليمة يجب تناول على الاقل 375 غراما يوميا من الفاكهة.
اليك سيدتي خمسة اسباب مهمة تجعلك تتناولين الفاكهة :
- الفواكه تتميز بخلوها تماما من الكوليستيرول وهي انقى من الخضر لانها تنمو عاليا على الشجرة بينما تجلس الخضراوات على الارض معرضة بشكل اكبر للملوثات.
- الفواكه تقوي الذاكرة وهي تسمى بوقود العقل حيث ان لها تاثيرا ايجابيا على العقل بخيث تنشط الذاكرة وتسرع البديهة.
- الفواكه تحسن نفسيتك وتعد مضادا جيدا للاكتئاب.
- للفواكه اثر علاجي للامراض حسب روايات بعض الاشخاص الذين شفوا من السرطان باتباعهم نظاما غذائيا قاسيا يعتمد الفواكه ولكن لم يثبت ذلك علميا حتى الان كما انها تحتوي على الالياف وهي مفيدة للجسم والقلب بشكل خاص حيث ينصح بها لموازنة ضغط الدم.
- الفواكه ليست مرتفعة الثمن بشكل كبير فقط قارن ما تنفقه على الاطعمة الاخرى بما تنفقه على الفواكه وسترى الفرق.
الى هنا اتمنى ان يعجبكم الموضوع .
ليست هناك تعليقات: