ثلاثة عشر فائدة ونصيحة للتمتع بصحة جيدة

10:45 ص

ثلاثة عشر فائدة ونصيحة للتمتع بصحة جيدة

1. عليك بالمشي بعد كل وجبة ولو بضع دقائق.
2. القيام ببعض النمارين الرياضية .
3. لا تتناول طعاما اكثر مما يحتاجه جسمك.
4. لا تاكل طعامك في كل وقت بل عليك بتنظيم وجبات طعامك ومواعيدها.
5. الجلوس الجيد لتناول الطعام ووضع الجسم مستقيما لا يجعل بطنك تكبر.
6. المضغ الجيد للطعام يخفف من التهام كمية كبيرة .
7. نوعية الطعام مهمة فعليك بالتنويع في اصناف الماكولات التي تاكلها.
8. شرب الماء يفيد الجهاز الهضمي والمسالك البولية .
9. البعد قدر الامكان عن الماكولات التي تحتوي على دهون.
10. الاقلال من المنبهات والمشروبات الغازية.
11. تناول الطعام المعتدل الحرارة لايكون ساخنا ولاباردا.
12. الحرص على وجبة الافطار فهي وجبة مهمة جدا.
13. ذكر اسم الله قبل الطعام وحمده تعالى على نعمه ودعوتك اياه ان يشفك ويعافيك من كل بلاء.

حكاية طريفة

سئل احد العلماء عن قدر الطعام الذي نبغي على لانسان اكله بلا اسراف ولا تقتير فقالوا: اكلة في اليوم فقال: تلك اكلة الزاهد فقالوا: اكلتان في اليوم فقال: تلك اكلة المؤمن فقالوا: اكثر فقال: ابنوا له معلفا.

مشاركة