نصائح مهمة لعلاج كبر البطن عند النساء

8:42 ص

نصائح مهمة لعلاج كبر البطن عند النساء

بسم الله الرحمن الرحيم والصلاة والسلام على اشرف الخلق محمد ابن عبد الله سيد الاولين والاخرين .
ان من اكثر ما يزعج المراة بروز البطن(الكرش) وكبرها وفي هذا الموضوع ان شاء الله سنذكر بعض النصائح التي تساهم وبشكل كبير في التخلص من هذا البروز الذي يسبب الكثير من الامراض  كما يضر بالحالة النفسية.

1. مما رسة الرياضة خاصة لعضلات البطن .
2. التقليل من الاطعمة الدسمة والسكريات .
3. الامتناع عن شرب المشروبات الغازية.
4. عدم النوم على مراتب تؤدي الى تقوس الظهر وضعف عضلات البطن.
5. شفط عضلات البطن الى الداخل اثناء المشي او الجلوس بصفة مستمرة لان ذلك يساعد على تقوية عضلات البطن وتماسكها.
6. الاكثار من شرب الماء قبل الوجبات .
7. المشي يساعد على انقاص البطن الكبير.
8. عدم النوم بعد تناول وجبة العشاء مباشرة يساعد على عدم كبر البطن .
9. عدم رفع اشياء ثقيلة بطريقة عشوائية فانه يؤدي لهبوط البطن.
10. الاعتدال في الوقوف لربة المنزل بان تضع احدى قدميها على كرسي صغير يمنع بروز البطن.
11. عدم المبالغة في تمارين البطن لانه قد يؤدي الى نتيجة عكسية اي يجهد عضلات البطن فترهل بعد فترة ويكبر البطن.
12. عدم شرب الماء مباشرة بعد الاكل بل يجب الانتظار لبعض الوقت .

الى هنا اتمنى ان يعجبكم هذا الموضوع المختصر واليكم مني اطيب المنى. 

مشاركة